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Peut-on Boire Du Cacao Avant De Se Coucher ?

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Qui n’aime pas une tasse de Cacao chaud avant de se coucher ?

Une tasse chaude de délicieux Cacao préparé avec notre mélange de chocolat chaud, tout en se blottissant sous la couverture, est un rituel nocturne de longue date chez nous. Les enfants nous rappellent chaque soir d’ajouter des vermicelles, des guimauves, des noix ou de la crème fouettée dans leur tasse !

Mais la consommation quotidienne m’a amené à me demander : « Boire du Cacao avant de se coucher est-il sain ? »

Le Cacao est absolument sans danger à boire le soir. En fait, il favorise le sommeil et réduit le stress.

Cependant, boire du Cacao le soir n’est peut-être pas la meilleure idée pour tout le monde. Voyons pourquoi le Cacao pourrait être bénéfique ou pas si bon avant le coucher.

Peut-on Boire Du Cacao Avant De Se Coucher ? Vous pouvez boire du Cacao avant de vous coucher, car il contient des composés favorisant le sommeil et la relaxation. Cependant, les personnes sensibles aux stimulants doivent l'éviter le soir. 1

Pourquoi Devriez-vous Boire Du Cacao Avant De Vous Coucher ?

Le Cacao pur est riche en nutriments et soulage l’inflammation, ce qui vous aide à profiter d’un sommeil détendu. Ses composants apaisent le cerveau et le corps et améliorent le sommeil. Voici tout ce qui fait du Cacao une boisson adaptée avant de se coucher :

Magnésium

Le Magnésium est l’un des minéraux les plus importants associés à la régulation du sommeil, et le Cacao est considéré comme l’aliment contenant le plus de magnésium sur la planète. Boire du Cacao avant de se coucher vous procure un apport instantané en magnésium, vous permettant de profiter d’un sommeil réparateur toute la nuit.

Théobromine

La Théobromine est un stimulant naturel (similaire à la caféine) présent dans le cacao qui offre un léger coup de fouet. Cependant, le Cacao contient très peu de théobromine, généralement entre 1 % et 3 %. Ainsi, l’activité stimulante n’est pas marquante, sauf si vous y êtes sensible.

Sérotonine

Si vous vous sentez soudainement heureux et détendu après avoir bu du Cacao chaud, cela peut être dû à une augmentation de la sérotonine. De plus, la sérotonine est convertie en l’hormone du sommeil, la mélatonine, ce qui favorise le sommeil. Des recherches montrent également que la consommation de Cacao peut améliorer les troubles du sommeil induits par le stress, tels que les troubles du rythme circadien et l’insomnie.

Anandamide et Phényléthylamine (PEA)

Le Cacao contient également de l’anandamide, connue sous le nom de « molécule du bonheur », et de la Phényléthylamine (PEA), la « molécule de l’amour ». Ces composés favorisent le bonheur et vous font sentir détendu, ce qui conduit à un sommeil confortable.

Flavonols

Le Cacao pur contient des flavonols, qui vous offrent un léger coup de fouet stimulant tout en favorisant le sommeil. Ils réduisent l’inflammation et facilitent la dilatation des vaisseaux sanguins. Ainsi, boire du Cacao avant de se coucher vous aide à vous sentir somnolent.

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Qui Ne Devrait Pas Boire De Cacao Avant De Se Coucher ?

Le Cacao est un stimulant naturel qui contient de la théobromine et de faibles quantités de caféine. Il aide à détendre l’esprit et le corps pour favoriser le sommeil. Cependant, il n’est pas adapté aux personnes sensibles aux stimulants, car leur corps pourrait réagir différemment aux composants du Cacao. Ainsi, si vous êtes sensible aux stimulants, il est préférable de consommer des produits à base de Cacao le matin.

Que Retenir Lorsque Vous Buvez Du Cacao Avant de Vous Coucher ?

Bien que le Cacao soit un excellent stimulant du sommeil et aide à se détendre, il est important d’utiliser uniquement du Cacao pur. Le cacao traité à la néerlandaise est traité avec de l’alcali, ce qui détruit les flavonols (qui améliorent la fonction du sommeil). Ainsi, si vous souhaitez boire du Cacao chaud avant de vous coucher, assurez-vous de ne pas utiliser de poudres transformées. La variété traitée à la néerlandaise est préférable le matin pour un début de journée chocolaté.

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