La tasse pour faire une pause devant l’écran · 5 minutes de lecture
Votre pause, c’est faire défiler l’écran. Faire défiler l’écran, ce n’est pas une pause.
Après quatre heures, vous avez les yeux fatigués et la « pause » que vous prenez se résume à regarder un autre écran. Voici 6 raisons pour lesquelles cette remise à zéro de cinq minutes est exactement ce dont les employés de bureau ont besoin... et pourquoi elle fonctionne vraiment.
Vous n’avez pas fait de pause depuis quatre heures. Vous venez de changer d’écran.
Soyez honnête sur ce à quoi ressemble vraiment votre pause. Vous êtes à bout, épuisé, alors vous… prenez votre téléphone. Vous gardez la même posture, le même regard fatigué, juste devant un écran plus petit.
Votre cerveau ne considère pas cela comme du repos. Il le perçoit comme une stimulation supplémentaire. Vous reprenez donc le travail tout aussi épuisé qu’en partant, avec en plus un vague sentiment d’aller encore moins bien.
Le défilement n’est qu’un moment en forme de pause qui vous laisse plus vide qu’au début.
Changer d’écran, ce n’est pas se reposer.
Une vraie pause doit vous faire bouger physiquement. Celle-ci vous y oblige.
Voici le secret génial pour préparer une tasse de cacao cérémoniel chaud pendant votre pause : impossible de le faire assis. Il faut se lever, aller jusqu’à la cuisine, couper un bloc de 25 g dans du lait chaud ou de l’eau chaude, puis fouetter jusqu’à obtenir un mélange lisse et mousseux. Trois minutes de préparation, loin des écrans.
Debout
quittez le bureau
Marchez
jusqu’à la cuisine
Hachez
un bloc de 25 g
Fouettez
jusqu’à obtenir une préparation lisse et mousseuse
Sirotez
les yeux loin de l’écran
Du bureau à la cuisine · Trois minutes de préparation, sans écran
C’est trois minutes debout, loin du bureau, les yeux à l’abri de l’éblouissement, les mains occupées à autre chose qu’à taper un énième courriel.
La pause dont votre corps a vraiment besoin.
Il repose vos yeux et vous redonne de l’énergie en même temps.
Le défilement stimule votre cerveau et ne fait rien pour votre corps. Le cacao cérémoniel fait l’inverse. Il vous oblige à quitter l’écran et la lumière bleue des yeux pour vous concentrer sur la vapeur et une tasse chaude plutôt que sur un fil d’actualité.
Et l’effet stimulant est conçu pour la deuxième moitié de la journée de travail. L’énergie du cacao provient principalement de la théobromine, dont les effets sont plus lents et plus doux que ceux de la caféine. Vous bénéficiez ainsi d’un regain d’énergie régulier pour tenir tout l’après-midi, sans coup de barre après le café de 15 h ni nervosité due à un excès de caféine vers 16 h.
Reposez vos yeux. Donnez un nouvel élan à votre après-midi.
Yeux
Loin de l’écran. Loin de la lumière bleue. Place à la vapeur et à une tasse bien chaude plutôt qu’au fil d’actualité.
Énergie
Un regain d’énergie progressif et régulier grâce à la théobromine pour la deuxième partie de la journée. Pas de coup de barre à 15 h.
Il remplace la pire habitude par une meilleure.
Le défilement de 15 h n’a pas vraiment à voir avec le téléphone : c’est juste un réflexe que vous avez parce que vous avez besoin d’une pause et que le téléphone est à portée de main. La volonté ne suffira pas à le combattre, mais une meilleure habitude par défaut, oui.
Posez le cacao sur votre bureau, bien en vue. Quand le coup de mou arrive, c’est le signal : levez-vous et préparez-vous une tasse. Même déclencheur, meilleur rituel. Vous ne luttez pas contre l’envie de faire une pause, vous la réorientez simplement vers quelque chose qui vous ressource vraiment.
Même rappel à 15 h. Meilleur rituel.
Même geste, meilleur rituel
le coup de barre Prends ton téléphone
le coup de barre Lève-toi. Prépare la tasse.
Le signal reste le même. Le rituel change.
Faites une vraie pause
Les cinq minutes Vous ne pouvez pas l’enlever de votre chaise.
Cacao de cérémonie, blocs de 25 g. Choisissez un mélange ou optez pour le coffret découverte avec les quatre.
Quatre mélanges, pour que la pause ne soit jamais ennuyeuse.
Un rituel que l’on a hâte de retrouver est un rituel que l’on garde. Et celui-ci a le goût d’une version adulte du chocolat chaud, riche et réconfortante, préparée à partir de cacao de qualité cérémonielle à 100 %. Et il y en a un pour chaque type d’après-midi :
Pure Cacao
Le rituel quotidien pour se ressourcer
Pur et riche.
Amarillo Chilli
Les après-midi où l’on manque d’énergie et de clarté
Un coup de chaleur.
Japanese Matcha
Les longues heures jusqu’à la fin de la journée
Un doux regain d’énergie vert.
7 Mushroom Mix
Pour ralentir le rythme pendant les dernières heures
Profond et ancré.
Une pause à attendre avec impatience.
Né en Amazonie. Conçu pour le milieu de votre journée de travail.
Le cacao est cultivé en Amazonie, et une partie de chaque achat finance des microprojets menés par les agriculteurs à la source. Cinq minutes pour retrouver votre énergie l’après-midi et contribuer à une action concrète, à petite échelle, pour les personnes qui ont cultivé ce cacao.
Photo : The Cocoa Circle Rapport d’impact 2025.
Cacao de grade cérémonielle · quatre mélanges
Accordez cinq minutes à vos yeux qu’ils réclament depuis longtemps.
Un bloc, une tasse, cinq minutes debout dans la cuisine. La seule pause que vous ne pouvez pas prendre assis.